Resiliência Emocional, é um módulo chave na Trilha Personal Skills. Nesta jornada oferecemos mais clareza sobre si mesmo, ferramentas e insights para aprimorar sua inteligência emocional, ajudando você a navegar por momentos difíceis e a construir uma base mais sólida de bem-estar emocional.
Informações:
Formato: totalmente online. (Classes via Zoom)
Formato: 4 sessões com 2 horas cada.
Você será capaz de:
1. Ter clareza sobre as exigências emocionais atuais e como a resiliência emocapacita-nos para lidar com elas.
2. Identificar e estruturar padrões de pensamento saudável.
3. Entender como funciona o nosso corpo e nossas emoções.
4. Gerenciar o estresse e a ansiedade.
5. Compreender a tristeza e a depressãoe seus sinais.
Você receberá:
Ferramentas para desenvolver respostas mais acertadas quando lida com as pressões ao seu redor.